体、冷えていませんか？
冷え性というと、女性に多い症状ですよね。
冷え性がひどくなると体に不調がおき、大きな病気の原因にもなりかねません。
私も冷え性で悩まされている一人。30代も後半になり健康についても真剣に考えるようになってきました。
冷えを改善して、免疫力を上げたい！
冷え性に黒糖しょうがを試してみました！
冷え性に効く食材として思い浮かぶのが、「しょうが」ですよね。
でもしょうが自体を継続して摂取し続けるのって難しい・・・
そこで私が試してみたのが、黒糖しょうがパウダーです。
私は豆乳に混ぜて毎日飲んでいます。これがとってもおいしい！
ちゃんとしょうががきいているけど、黒糖の甘みがあることでしょうがが苦手な私でも抵抗なく飲めています。
寝る前に飲めば体がぽかぽか温まって寝つきがよくなるし
今まで靴下がないと足が寒くて眠れなかったのが、靴下なしでもよく寝られるようになりました。
体が温まってるな～というのは本当に実感できます。
黒糖しょうがパウダーはアレンジいろいろ
お湯にそのまま溶かして飲むのはもちろん、ミルクや豆乳に混ぜたりまたは紅茶に入れるのも飲みやすくておすすめ。
その他にも、プレーンヨーグルトにかけて食べてもいいし、お菓子作りの際の甘味料としても使えます。
色んなアレンジができると飽きずに続けられていいですね＾＾
私の一押しは豆乳に混ぜるですね！
結構、腹持ちがいいのでちょっと甘いものが欲しいな～って時にもこの一杯でかなりの満足感があります。
砂糖たっぷりのお菓子に手を出すよりもはるかに体には優しいですしね！
もし豆乳が苦手でなければぜひ試してみて欲しいです＾＾
冷えを改善して健康な体を作っていきましょう！
気温が上がってくるとついつい冷たい物を取りすぎてしまいがち。
体温が1度下がると免疫力が30％も下がるそうです。
免疫力が下がると体の抵抗力が落ち、さまざまな不調の原因となってしまうのです。
なので体の内側から温めてあげることが大事。
体温を上げ、免疫力を上げて、健康な体を作っていきましょう！
